Wat is hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is een aandoening waarbij de kracht van het bloed dat tegen de wanden van de bloedvaten wordt gepompt, hoger is dan normaal. Het wordt vaak aangeduid als de “stille moordenaar” omdat het meestal geen duidelijke symptomen heeft, maar het kan wel ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken als het niet wordt behandeld.
Je bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mmHg) en bestaat uit twee getallen: de systolische bloeddruk en de diastolische bloeddruk. De systolische bloeddruk is de druk in je bloedvaten wanneer het hart samentrekt en bloed door het lichaam pompt. Je diastolische bloeddruk is de druk in je bloedvaten wanneer het hart ontspant en zich met bloed vult.
Een normale bloeddruk wordt gedefinieerd als minder dan 120/80 mmHg. Bij een bloeddrukmeting van 140/90 mmHg of hoger wordt meestal gesproken van hypertensie. Er zijn verschillende oorzaken van hoge bloeddruk, zoals een ongezonde levensstijl, zoals roken, gebrek aan lichaamsbeweging, overmatig alcoholgebruik, zout inname, overgewicht, en ook kan het erfelijk zijn.
Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, beroerte, nieraandoeningen, en zelfs blindheid. Het is daarom belangrijk om een gezonde levensstijl te handhaven, regelmatig je bloeddruk te controleren en indien nodig medische behandeling te zoeken.
Welke voetproblemen zijn er door hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk kan leiden tot verschillende voetproblemen, vooral als het langdurig en onbehandeld blijft. Hier zijn enkele van de voetproblemen die kunnen ontstaan door hoge bloeddruk:
- Perifere arteriële ziekte (PAZ): Hoge bloeddruk kan bijdragen aan de ontwikkeling van perifere arteriële ziekte, wat betekent dat je slagaders die bloed naar je ledematen vervoeren, vernauwen. Dit kan leiden tot pijn en vermoeidheid in je benen tijdens het lopen.
- Neuropathie: Hoge bloeddruk kan ook leiden tot neuropathie, wat een zenuwaandoening is die je zenuwen die je voeten aansturen aantast. Dit kan tintelingen, gevoelloosheid en pijn veroorzaken in je voeten.
- Wondgenezing: Hoge bloeddruk kan je wondgenezing beïnvloeden, waardoor het moeilijker is voor je voeten om te genezen van verwondingen of infecties.
- Nefropathie: Nefropathie, een nieraandoening die wordt veroorzaakt door hoge bloeddruk, kan ook voetproblemen veroorzaken. Nefropathie kan leiden tot een verminderde nierfunctie, waardoor er afvalstoffen in het lichaam blijven, wat je bloedvaten en zenuwen van je voeten kan aantasten.
Het is belangrijk om regelmatig te laten controleren en te werken aan het behouden van een gezonde bloeddruk om voetproblemen te voorkomen. Als je reeds voetproblemen hebt, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken en deze problemen te laten behandelen om ernstige complicaties te voorkomen.
Wat zijn de oorzaken van een hoge bloeddruk?
Er zijn verschillende oorzaken, sommige daarvan zijn:
- Ongezonde levensstijl: Ongezonde levensstijlfactoren zoals een hoog zoutgehalte in je voeding, onvoldoende lichaamsbeweging, roken en overmatig alcoholgebruik kunnen bijdragen aan.
- Overgewicht en obesitas: Overgewicht en obesitas zijn belangrijke risicofactoren voor hoge bloeddruk, omdat ze de druk op je bloedvaten verhogen.
- Erfelijkheid: Het kan ook erfelijk zijn. Personen met een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk hebben meer kans om deze aandoening te ontwikkelen.
- Nierziekten: Nierziekten, zoals nierstenen en nieraandoeningen, kunnen ook een oorzaak zijn.
- Hormonale onbalans: Hormonale onbalans, zoals een teveel aan aldosteron of adrenaline, kan leiden tot hoge bloeddruk.
- Stress: Stress kan ook tijdelijk je bloeddruk verhogen. Langdurige stress kan bijdragen aan langdurige hoge bloeddruk.
- Leeftijd: Het komt ook vaker voor bij oudere volwassenen.
- Geslacht: Mannen hebben een hogere kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk dan vrouwen.
Het is belangrijk om te weten dat hoge bloeddruk vaak geen symptomen heeft, dus regelmatige controles zijn nodig om het te detecteren en te behandelen. Het handhaven van een gezonde levensstijl kan helpen om alles onder controle te houden en het risico op het ontwikkelen er van te verminderen.
Hoe bloeddruk zelf controleren?
Het is mogelijk om thuis je bloeddruk te meten met behulp van een bloeddrukmeter. Er zijn twee soorten bloeddrukmeters die je thuis kunt gebruiken – een digitale bloeddrukmeter en een handmatige bloeddrukmeter.
Een digitale bloeddrukmeter is gemakkelijk te gebruiken en wordt meestal aanbevolen voor thuisgebruik. Plaats de manchet om je arm en zet je bloeddrukmeter aan. Je bloeddrukmeter zal automatisch de systolische en diastolische bloeddruk meten en weergeven op het scherm.
Een handmatige bloeddrukmeter wordt meestal gebruikt door artsen en gezondheidsprofessionals, maar kan ook thuis worden gebruikt. Plaats de manchet om je arm en pomp de manchet op met een handpomp totdat de manchet strak om je arm zit. Laat de lucht langzaam uit de manchet lopen terwijl je luistert naar je hartslag met een stethoscoop. Noteer de systolische en diastolische bloeddruk op basis van de manometer.
Om een nauwkeurige bloeddrukmeting te krijgen, is het belangrijk om te ontspannen en comfortabel te zitten voordat je je meting uitvoert. Meet je bloeddruk op dezelfde tijd van de dag en onder dezelfde omstandigheden voor de beste resultaten.
Als je wilt leren hoe je je bloeddruk correct meet, vraag dan je arts of gezondheidsprofessional om je te laten zien hoe je een bloeddrukmeter gebruikt en hoe je je bloeddruk correct meet.
Wat doen bij een hoge bloeddruk?
Als je een hoge bloeddruk hebt, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om deze onder controle te houden. Hier zijn enkele aanbevolen maatregelen:
- Verander je levensstijl: Een gezonde levensstijl is essentieel voor het beheersen van hoge bloeddruk. Dit omvat het verminderen van zoutinname, het verhogen van fysieke activiteit, het stoppen met roken, het beperken van alcoholgebruik en het handhaven van een gezond gewicht.
- Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn om je bloeddruk te verlagen. Er zijn verschillende soorten medicijnen die kunnen worden voorgeschreven, waaronder diuretica, ACE-remmers, angiotensine-receptorblokkers, calciumantagonisten en bètablokkers. Je arts zal bepalen welke medicatie geschikt is voor je op basis van je gezondheidstoestand en andere medicijnen die je mogelijk gebruikt.
- Verminder stress: Stress kan bijdragen aan hoge bloeddruk, dus het beheersen van stressniveaus kan ook helpen bij het verlagen van je bloeddruk. Activiteiten zoals yoga, meditatie en diepe ademhaling kunnen helpen bij het verminderen van stress.
- Controleer regelmatig je bloeddruk: Regelmatige controles van je bloeddruk zijn belangrijk om de effectiviteit van je behandeling te beoordelen en om te zien of verdere aanpassingen nodig zijn.
Het is belangrijk om regelmatig met je arts te praten over je bloeddruk en behandelingsopties. Onbehandelde hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om het serieus te nemen en actie te ondernemen om het te beheersen.
Hoe weet je of je een hoge bloeddruk hebt?
Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, heeft meestal geen duidelijke symptomen, dus het is vaak moeilijk om te weten of je het hebt zonder te meten. Het is belangrijk om regelmatig je bloeddruk te laten controleren door een arts of gezondheidsprofessional.
Als je bloeddruk tijdens een bezoek aan je arts hoger is dan normaal, kan je arts je vragen om regelmatig thuis te meten om te zien of dit consistent is. Er zijn ook bloeddrukmeters die je thuis kunt gebruiken om je bloeddruk te meten en bij te houden. Je arts kan je adviseren over welk type bloeddrukmeter je moet gebruiken en hoe je deze moet gebruiken.
Als je vermoedt dat je een hoge bloeddruk hebt, raadpleeg dan je arts voor een evaluatie en behandeling. Het is belangrijk om regelmatig te controleren, omdat onbehandelde hoge bloeddruk het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, beroertes en nierproblemen kan verhogen.
Wanneer heb je een hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, treedt op wanneer de kracht van het bloed dat tegen de wanden van je bloedvaten duwt, te hoog is.
Normale bloeddruk is over het algemeen minder dan 120/80 mmHg. Een bloeddruk tussen 120-129/80 mmHg wordt beschouwd als “hoog-normaal” of “prehypertensie”. Hoge bloeddruk wordt gedefinieerd als een bloeddruk van 140/90 mmHg of hoger.
