Wat is Epsom zout?
Epsom zout is een magnesiumsulfaatverbinding en heeft niets gemeen met natriumzout, het keukenzout dat je dagelijks gebruikt in de keuken. Epsom zout wordt al honderden jaren gebruikt als genezend middel en pijnstiller. Tegenwoordig wordt het meestal toegevoegd aan hete baden en zelfs een epsom zout voetbad om stress te verminderen.
Het magnesium in Epsom zout wordt slechts minimaal door de huid opgenomen en er is tot op heden geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het de magnesiumspiegels in het lichaam daadwerkelijk verhoogt. Maar een eppsom zout voetbad kan pijn in verband met ontstekingen verlichten, wat positief kan zijn voor de gezondheid van je voeten.
Voorstanders beweren dat naast het verminderen van pijnsymptomen en het bevorderen van genezing, Epsom-zout kan worden opgelost in warm water om pijn door jicht te verlichten, geur te elimineren en infecties te helpen behandelen. Meer onderzoek is nodig om deze beweringen te ondersteunen.
Hoe een Epsom zout voetbad maken
Om een Epsom zout voetbad te maken dan volg je deze 5 stappen:
- Vul je badkuip of een bak met warm water tot deze diep genoeg is om je voeten volledig onder te dompelen. Je kan ook een speciaal voetbad gebruiken voor optimaal resultaat.
- Voeg een half kopje epsom zout toe aan het warme water in het voetbad.
- Laat je voeten twee keer per week 30 tot 60 minuten weken in het epsom zout voetbad.
- Voor een aromatherapie boost kan je overwegen om een paar druppels verdunde etherische olie van lavendel, pepermunt of eucalyptus aan je voetbad toe te voegen.
- Hydrateer je voeten grondig na het voetbad.
Dit soort voetbad kan echter een droge huid veroorzaken, zeker aan je voeten. Zorg ervoor dat je je een hydraterende crème aanbrengt op je voeten na een epsom zout voetbad om een gebarsten huid en irritatie te voorkomen.
Als je pijn, roodheid of zweren krijgt voor of na het gebruik van een voetbad, maak dan een afspraak met je pedicure om een alternatieve behandeling te bespreken. Misschien is een Listerine voetbad een oplossing voor je voeten.
De voordelen van een epsom zout voetbad
Een epsom zout voetbad wordt vaak gebruikt om stress te verminderen. Er zijn echter nog andere voordelen aan een dit soort voetbad, waaronder:
- het behandelen van schimmelinfecties
- verwijderen van dode huid
- pijnstillend
- splinters verwijderen
Hoewel er veel beweringen zijn dat epsom zout een effectief helpt tegen stress moet er echter nog meer onderzoek worden gedaan om te bewijzen dat het een effectief antibacterieel en antischimmelmiddel is. Bespreek eventuele behandelingen van schimmels op je voeten zeker met je pedicure moest dit voetbad niet helpen
Behandeling schimmelinfecties
Epsom zout kan gebruikt worden om wonden en infecties te behandelen, maar voorzichtigheid is geboden omdat het ook je wond kan irriteren. Hoewel het de infectie niet geneest, kan Epsom zout worden gebruikt om de infectie te verwijderen en de huid te verzachten om op die manier de medicatie effecten te versterken.
Een epsom zout voetbad kan worden gebruikt ter ondersteuning van het werk van eventuele behandelingen uitgevoerd door je pedicure. Moest je toch twijfelen dan kan ik ook steeds je huisarts consulteren voordat je een voetbad neemt. Sommige infecties kunnen verergeren door heet water of zoutmengsels.
Voor voet– of schimmelnagels, laat je je voeten twee keer per dag ongeveer 20 minuten weken. Overweeg zeker om tea tree olie of een andere essentiële verdunde olie toe te voegen waarvan bekend is dat ze helpen bij een schimmelinfectie.
Voetschimmel
Hoe het beste schimmelnagels behandelen
Verwijderen van dode huid
Epsom zout kan worden gebruikt als om de afschilfering van dode huid te verzenellen en om vervolgens dus ruwe, gebarsten voeten en hielen te verzachten. Masseer naast je voetbad ook een handvol Epsom zout in je huid voor een extra boost.
Pijnlijke voeten
Epsom zout dat oraal wordt ingenomen, verwijdert gifstoffen uit het lichaam die irritatie, eventueel ontsteking en lichaamspijn kunnen veroorzaken. Als je pijnlijke voeten of likdoorns hebt, laat neem dan regelmatig een voetbad gedurende enekele weken om pijn te verminderen.
Splinters verwijderen
Een Epsom zout voetbad kan ook helpen om splinters te verwijderen. De minerale verbindingen in het zout helpen ontstekingen rond het getroffen gebied te verminderen. Het verzacht dan je huid zodat je het vuil of de splinter het makkelijkst kan verwijderen.
Samenvatting
Voor kleine pijntjes en kwalen kan een Epsom zout voetbad een veilig aanvullend hulpmiddel zijn om thuis zelf uit te voeren samen met eventuele andere behandelingen voor het gezondheidsprobleem. Bespreek de mogelijkheden met je pedicure of je huisarts moest je twijfelen.
Mensen met diabetes, nieraandoeningen of hartproblemen, of die zwanger zijn, nemen best eerst contact met hun pedicure of huisarts voor ze een epsom zout voetbad nemen.
Hoewel er enkele succesverhalen zijn geweest over het gebruik van epsom zout als genezend middel, is er meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe en waar het effectief is.
Plan een behandeling door je pedicure om de beste behandelingskuur voor je voetprobleem te bespreken als deze niet verbetert. Een epsom zout voetbad is meestal een veilige thuisbehandeling om voetaandoeningen zoals een schimmelinfectie te helpen beheersen of zelfs verbeteren en op te lossen.
6 best
fixes for pain and swelling in your feet and ankles. (2019). health.clevelandclinic.org/6-best-ways-relieve-swollen-feet-ankles-home/
Gröber
U, et al. (2017). Myth or reality — transdermal magnesium? ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/
Law
D. (2012). Epsom salt: Soothing to sore muscles in the bath, toxic to the
kidneys if taken internally. naturalstresscare.org/epsomsalt.aspx#.WrFZx5PwZge
Magnesium.
(2019). lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium
Magnesium:
Fact sheet for professionals. (2019). ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
