Wat zijn kloven?
Kloven op je voeten, ook wel bekend als hielspleten of voetkloven, zijn scheurtjes of barsten in de huid van je voeten, meestal rondom de hielen. Deze scheurtjes kunnen oppervlakkig zijn of dieper doordringen in de huid. Kloven komen vaak voor bij personen die een droge huid hebben, vooral op plaatsen waar de huid dikker is, zoals de hielen.
Er zijn verschillende oorzaken. Een veelvoorkomende oorzaak is een gebrek aan vocht in de huid, waardoor de huid uitdroogt en stug wordt. Andere factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van kloven zijn overmatige druk op je voeten, langdurig staan of lopen, overmatig gebruik van zeep of heet water, slecht passende schoenen, een vochtarme omgeving, en bepaalde huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis.
Kloven op je voeten kunnen verschillende symptomen veroorzaken, waaronder pijn, een branderig gevoel, jeuk, roodheid en zelfs bloedingen als de kloven diep zijn. Deze scheurtjes kunnen ook leiden tot infecties als bacteriën of schimmels de beschadigde huid binnendringen.
Het behandelen van kloven omvat meestal het verzachten van de huid en het herstellen van de vochtbalans. Regelmatig hydrateren van je voeten met een vochtinbrengende crème en het vermijden van irriterende stoffen, zoals agressieve zeep, kunnen helpen. Het dragen van goed passende schoenen en het vermijden van langdurige blootstelling aan vocht of wrijving kan ook bijdragen aan het voorkomen van kloven.
In sommige gevallen kunnen diepere of geïnfecteerde kloven medische behandeling vereisen. Als de kloven niet verbeteren met zelfzorgmaatregelen, is het raadzaam om een arts of een dermatoloog te raadplegen voor verder advies en behandeling.
Hoe het beste kloven vermijden?
Om kloven op je voeten te vermijden, kun je de volgende maatregelen nemen:
- Houd je voeten goed gehydrateerd: Breng dagelijks een vochtinbrengende crème of lotion aan op je voeten om de huid gehydrateerd te houden. Kies voor crèmes die speciaal zijn geformuleerd voor je voeten en bevatten ingrediënten zoals ureum of glycerine die de huid hydrateren.
- Droog je voeten goed af: Na het wassen van je voeten, zorg ervoor dat je ze grondig afdroogt, vooral tussen de tenen. Een vochtige omgeving kan de huid verweken en het risico vergroten.
- Gebruik geen agressieve zeep: Vermijd het gebruik van zeep met sterke chemicaliën of irriterende ingrediënten. Kies in plaats daarvan voor milde zeep of reinigers die de huid niet uitdrogen.
- Draag comfortabele schoenen: Zorg ervoor dat je schoenen goed passen en voldoende ondersteuning bieden. Vermijd schoenen met harde randen of naden die kunnen wrijven en de huid kunnen beschadigen. Kies voor schoenen gemaakt van ademende materialen om overmatig zweten te voorkomen.
- Gebruik beschermende maatregelen: Draag indien nodig sokken om wrijving tussen de huid en schoenen te verminderen. In specifieke situaties, zoals tijdens intensieve sportactiviteiten of langdurig lopen, kunnen speciale voetverbanden of siliconen hielkussentjes bescherming bieden.
- Wees voorzichtig met overmatige belasting: Beperk langdurig staan of lopen op harde ondergronden, aangezien dit de druk op je voeten kan verhogen en het risico op kloven kan vergroten. Als je veel tijd op je voeten doorbrengt, probeer dan regelmatig pauzes te nemen om je voeten te ontlasten.
- Exfolieer regelmatig: Verwijder dode huidcellen door je voeten regelmatig zachtjes te exfoliëren. Gebruik een milde scrub of een puimsteen om de ruwe plekken te verzachten. Doe dit echter niet te agressief, omdat te veel exfoliatie de huid kan beschadigen.
Door deze eenvoudige preventieve maatregelen te volgen, kun je het risico op kloven op je voeten verminderen en je voeten gezond en verzorgd houden.
Hoe kloven behandelen?
Om kloven op je voeten te behandelen, kun je de volgende stappen volgen:
- Week je voeten: Week je voeten dagelijks gedurende 10-15 minuten in warm water om de harde huid rondom te verzachten. Je kunt ook een mild voetenbadje gebruiken met toegevoegde ingrediënten zoals zout of havermout om extra verzachting te bevorderen.
- Exfolieer voorzichtig: Gebruik na het weken een puimsteen of een voetvijl om voorzichtig de dode huidcellen rondom de kloven te verwijderen. Doe dit met lichte druk en vermijd te hard schuren, omdat dit de kloven kan verergeren.
- Hydrateer je voeten: Breng direct na het weken en exfoliëren van je voeten een vochtinbrengende crème of lotion aan. Kies voor een product dat speciaal is ontwikkeld voor je voeten en rijk is aan hydraterende ingrediënten zoals ureum, glycerine of kokosolie. Masseer de crème zachtjes in de huid, vooral rondom de zone.
- Om ze te beschermen en verdere scheuring te voorkomen, kun je een speciale voetbalsem of zalf met herstellende eigenschappen gebruiken. Deze producten bevatten vaak ingrediënten zoals lanoline of bijenwas, die een beschermende laag op de huid vormen. Breng de balsem of zalf aan op de volledige zone en laat het intrekken.
- Draag sokken en comfortabele schoenen: Draag sokken om wrijving te verminderen en je voeten te beschermen. Kies voor sokken gemaakt van natuurlijke vezels, zoals katoen, om vocht af te voeren. Draag daarnaast comfortabele schoenen die voldoende ruimte bieden en de druk op de kloven verminderen.
- Herhaal de behandeling dagelijks: Om de beste resultaten te behalen, is het belangrijk om de bovenstaande stappen dagelijks te herhalen. Blijf je voeten goed hydrateren en beschermen, zelfs nadat ze zijn genezen, om herhaling te voorkomen.
Wat is de oorzaak van kloven?
Kloven kunnen verschillende oorzaken hebben. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Droge huid: Een van de meest voorkomende oorzaken is een droge huid. Wanneer de huid van je voeten uitdroogt, wordt deze stug en minder elastisch, waardoor scheurtjes ontstaan.
- Overmatige druk: Langdurige of overmatige druk op je voeten kan leiden tot kloven. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij mensen die lang staan of lopen, vooral op harde oppervlakken.
- Onjuiste voetverzorging: Het gebrek aan goede voetverzorging, zoals het niet regelmatig hydrateren van je voeten of het niet verwijderen van dode huidcellen, kan bijdragen.
- Verkeerde schoenen: Het dragen van schoenen die niet goed passen, te strak zijn of harde randen hebben, kan wrijving en druk op specifieke delen van je voeten veroorzaken, wat kan leiden tot kloven.
- Voetmisvormingen: Sommige voetmisvormingen, zoals platvoeten of hoge bogen, kunnen de druk op bepaalde delen van je voeten vergroten en het risico verhogen.
- Klimatologische omstandigheden: Droge en koude weersomstandigheden kunnen de huid uitdrogen en het risico vergroten. Ook kan blootstelling aan hete omgevingen, zoals bijvoorbeeld tijdens het douchen met te heet water, de huid uitdrogen.
- Huidaandoeningen: Bepaalde huidaandoeningen, zoals eczeem, psoriasis of schimmelinfecties, kunnen de huid van je voeten verzwakken en het ontstaan bevorderen.
Zijn kloven op je voeten gevaarlijk?
Over het algemeen zijn ze niet direct gevaarlijk, maar ze kunnen wel ongemak en ongemakkelijke symptomen veroorzaken. De ernst kan variëren, van oppervlakkige scheurtjes tot diepere en pijnlijke kloven.
Er zijn echter enkele risico’s en complicaties verbonden:
- Pijn en ongemak: Diepe kloven kunnen pijnlijk zijn, vooral tijdens het lopen of staan. Dit kan de mobiliteit beperken en dagelijkse activiteiten bemoeilijken.
- Infectie: Als ze diep zijn en bloeden, kan dit het risico op infectie verhogen. Bacteriën of schimmels kunnen de beschadigde huid binnendringen en infecties veroorzaken, wat kan leiden tot roodheid, zwelling, pusvorming en meer ernstige complicaties.
- Verminderde kwaliteit van leven: Ze kunnen de algehele kwaliteit van leven verminderen, omdat ze pijn, ongemak en beperkingen kunnen veroorzaken bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.
- Chronische kloven: In sommige gevallen kunnen kloven op je voeten chronisch worden en steeds weer terugkomen. Dit kan wijzen op een onderliggend probleem, zoals een huidaandoening of voetafwijking, dat aandacht en behandeling vereist.
